Dit
boek is een eerste hulp bij een dreigende crash. Heb je last van stijve nek en schouders, lage
rugpijn, hoofdpijn en zere ogen, vermoeide handen en polsen, kortom, heb je
last van kantoorkwalen dan ben je toe aan een rondje yoga. Jawel, yoga: dat kan ook op kantoor: het
begint allemaal met ademen en stretchen en rustiger worden. In dit boekje in
zakformaat ontdek je OCHTENDYOGA: dat zijn eenvoudige oefeningen voor druk
bezette mensen die zich voor hun dagtaak al willen wapenen tegen de komende
spanningen. Het boek is verlucht met
tekeningen en staat vol situaties waarin je yoga kunt beoefenen. En weetjes zoals ‘rommel kan evenredig zijn aan stress’,
en oefeningen zoals de natuurlijke facelift waarbij je doet alsof je een groot
stuk kauwgum in je mond hebt.
Een
greep uit de yogaweetjes:
- Concentreer
je op het NU, hou het simpel
- Haast
u niet, blijf ademen en wees kalm.
- Als
het licht op rood springt: ga gemakkelijk zitten, ontspan u en laat uw hoofd
rollen;
- In
geval van opkomende verkeersagressie: geef uw stembanden wat te doen en zing uw
favoriet deuntje…
