Wist je dat een kind van zes gemiddeld 10 uur slaapt? En dat een gezond slaappatroon het brein van je kinderen verbetert?
En dat je ook aan mindful eten kunt doen? Want je hersenen hebben twintig minuten nodig om verzadiging te registreren. Als je de hersenen die tijd niet gunt, krijgen ze niet het signaal dat je geen honger meer hebt. En zo blijf je dan maar eten.
Daarom is het beter drie kwartier uit te trekken voor mindful eten.
Dat alles kun je lezen in BODYTALK, een maandblad dat je in de bib van Deinze vindt.
