vrijdag 27 september 2013

Boek: KEEPERSTRAINING


Wat heeft de bib met voetbal te maken?
Toch iets hoor,want op de eerste verdieping vind je een rek vol boeken over voetbal,. Zo vind je daar boeken terug over keeperstraining, zoals dat van MAARTEN ARTS die samen met o.a. Hans Van Breukelen doelman geweest is bij Nottingham Forest en PSV Eindhoven.  In dit boek lees je trouwens een interview met hem naast allerlei theoretische beschouwingen over doelmannen observeren en analyseren, de voorbereidingen van de doelman, het lichaam trainen, de mentale aspecten van het keepen en de materialen en hulpmiddelen die je als keeper nodig hebt.    Maar het  boek blijft niet haperen in theorietjes: nee, ook de praktijk komt aan bod en op dat punt kan dat boek een handige gids zijn voor de trainer van keepers en jeugdploegen, want je vindt hier rekoefeningen, oefeningen op krachttraining, warming-up oefeningen, en ook voorbeelden van technische en tactische training, ja zelfs mentale training.   Met ook wat uitleg zelfhypnose voor de doelwachter:  deze oefening  bestaat uit ademhalingsoefeningen, gecombineerd met inwendige commando’s als ‘ik sluit mijn ogen tijdens het inademen’.  Het lichaam ontspannen begint bij de voeten en eindigt bij het gezicht ook alweer met de inwendige bevelen.  Zo komt de keeper tot gedachten als : ‘de komende wedstrijd laat ik geen ballen door’.  Of het dan ook zo is tijdens de wedstrijd?